Hipertenzija – kako jo prepoznati in obvladati

Hipertenzija je kronično stanje, pri katerem je krvni tlak trajno povišan nad normalne vrednosti. Če v ambulanti krvni tlak znaša 140/90 mm Hg ali več, doma pa nad 130/85 mm Hg, govorimo o povišanem krvnem tlaku.

Gre za eno najpogostejših bolezni sodobnega časa in hkrati za enega najpomembnejših dejavnikov tveganja za:

  • možgansko kap

  • srčni infarkt

  • srčno popuščanje

  • okvare ledvic

  • pospešen razvoj demence

Zakaj je hipertenzija nevarna?

Hipertenzija je pogosto brez simptomov, zato jo imenujemo tudi tihi ubijalec. Kljub temu pa dolgotrajno povišan tlak postopno poškoduje:

  • žile

  • srce

  • možgane

  • ledvice

Že znižanje tlaka za 10/5 mmHg zmanjša tveganje:

  • za možgansko kap za 38 %

  • za srčno popuščanje za 50 %

  • za srčni infarkt za 15 %

Kako lahko sami obvladujemo krvni tlak?

Osnova zdravljenja je kombinacija zdravil in življenjskega sloga.

Najpomembnejši nefarmakološki ukrepi:

  • zmanjšanje telesne mase

  • manj soli

  • več gibanja

  • opustitev kajenja

  • omejitev alkohola

  • zmanjšanje stresa

Pravilno merjenje krvnega tlaka

Za zanesljive rezultate:

  • 30 minut prej ne kadite, ne pijte kave

  • pred meritvijo 5 minut mirujte

  • sedite z naslonjenim hrbtom

  • stopala naj bodo na tleh

  • roka v višini srca

  • merite vedno na isti roki

  • izmerite dvakrat zapored

V Lekarni Plavž na Jesenicah si lahko krvni tlak izmerite in se posvetujete s farmacevtom.

Nasvet Lekarne Plavž

Če imate doma merilnik, ga prinesite v lekarno – farmacevti vam bodo pomagali preveriti pravilnost meritev in razložili rezultate.

Viri in strokovna podlaga

  • European Society of Hypertension & European Society of Cardiology – Guidelines for the management of arterial hypertension

  • World Health Organization (WHO) – Hypertension fact sheet

  • National Institute for Public Health Slovenia (NIJZ)

  • Mayo Clinic – High blood pressure (hypertension)

  • European Medicines Agency (EMA) – antihypertensive medicines

Prispevek je strokovno uredila in prilagodila Lekarna Plavž.