Chios mastika in zgaga

Zgaga je pekoč občutek za prsnico, ki ga pogosto spremlja kisel ali grenak okus v ustih. Nastane, ko želodčna kislina zaide nazaj v požiralnik – temu pravimo gastroezofagealni refluks.

Do tega pride, kadar se spodnja mišica zapiralka požiralnika preveč sprosti ali oslabi, zato kislina iz želodca zlahka prodre navzgor in draži sluznico.

Zgaga se pogosto pojavi:

  • po obilnih ali mastnih obrokih

  • po začinjeni hrani

  • pri ležanju ali sklanjanju

  • ob stresu, kajenju in uživanju alkohola

Najpogostejši simptomi zgage

  • pekoč občutek v prsnem košu

  • občutek kisline ali grenkobe v ustih

  • regurgitacija (dvig želodčne vsebine v grlo)

  • nelagodje v zgornjem delu trebuha

  • nočno prebujanje zaradi pekočine

Kdaj zgaga zahteva obisk zdravnika?

Če se zgaga pojavlja več kot dvakrat na teden, ne mine kljub samozdravljenju ali jo spremljajo:

  • težave pri požiranju

  • nenamerno hujšanje

  • vztrajna slabost ali bruhanje

  • bolečina v prsih z obsevanjem v roko ali čeljust

je nujen pregled pri zdravniku.

Kako si lahko pri zgagi pomagamo sami?

Spremembe življenjskega sloga so temelj zdravljenja:

  • jejte manjše obroke

  • izogibajte se mastni, začinjeni in zelo sladki hrani

  • ne jejte vsaj 2–3 ure pred spanjem

  • dvignite vzglavje postelje

  • zmanjšajte telesno težo

  • prenehajte kaditi

  • omejite alkohol in kofein

Kaj je Chios mastika?

Chios mastika je naravna smola drevesa Pistacia lentiscus, ki raste izključno na grškem otoku Chios. Že stoletja jo uporabljajo v tradicionalni sredozemski medicini za težave z želodcem, ustno votlino in prebavo.

Kako Chios mastika pomaga pri zgagi?

Chios mastika deluje na več ravneh:

Nevtralizira želodčno kislino

Žvečenje mastike poveča izločanje sline. Slina naravno nevtralizira kisline in jih pomaga odstraniti iz požiralnika.

Ščiti sluznico požiralnika

Rastlinske smole tvorijo zaščitni film, ki zmanjša neposreden stik kisline s sluznico.

Deluje protivnetno 

Raziskave kažejo, da mastika zmanjšuje vnetje in zavira bakterije, ki poslabšujejo želodčne težave (tudi Helicobacter pylori).

Kaj pravijo raziskave?

V klinični raziskavi v Splošni bolnišnici na otoku Chios so ugotovili: 75 % bolnikov z refluksom je po 3 tednih jemanja 1 g Chios mastike dnevno poročalo o bistvenem zmanjšanju zgage, napihnjenosti in prebavnih težav.

Druge raziskave so pokazale tudi izboljšanje pri funkcionalni dispepsiji v primerjavi s placebom.

Kako uporabljamo Chios mastiko?

Najpogostejše oblike đ:

  • žvečilna mastika (kot naravni žvečilni gumi)

  • kapsule ali prašek

Običajen odmerek v študijah: 1 gram dnevno, razdeljen v več odmerkov.

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.

Vir: Kaj je zgaga in kako si lahko pomagamo – 2022 – Mastika